Le Sauna
Profitez d'un bain de chaleur Sèche
La température traditionnel oscille entre 50°C à 100°C en moyenne. Il est toutefois possible de la réguler selon vos convenances, votre santé et votre âge.
La durée dans un sauna, en principe, un temps de 8 à 15 minutes est recommandé pour renforcer le corps, mais ne pas être débordé.
Naturel, Bénéfique et Apaisant le Sauna
Purifie L'organisme
Améliore l'équilibre
corporel
Stimule la circulation sanguine
Accélère l'élimination des toxines
Tonifie le cœur
Diminution de
vos tensions
Les bienfaits du Sauna
Une séance de sauna est très efficace pour lutter contre le stress et la tension.
Sous l’action de la chaleur, le corps libère des endorphines favorisant le sommeil et la relaxation.
Stimulation de la circulation sanguine
Il est bénéfique de faire suivre une séance de sauna d’une douche froide ou d’un bain froid afin de provoquer une vasoconstriction ce qui donne un véritable coup de fouet à la circulation sanguine.
Boostez vos défenses immunitaires
Une séance de sauna augmente la température du corps ce qui stimule le système immunitaire . Pratiqué régulièrement , le sauna permettrait même de se protéger des épidémies de grippe et autres virus.
La beauté de la peau :
L'action relaxante du Sauna :
La température élevée du sauna qui oscille généralement entre 80 et 100 ° accentue le phénomène de transpiration.
En dilatant les pores, le sauna permet à la peau d’évacuer ses toxines et donc nettoyer la peau.
Un remède aux problèmes de peau (acné, psoriasis, eczéma, urticaire).
Il assouplie également la peau et améliore son élasticité.
La douche froide ou le bain Nordique permet ensuite de resserrer les pores de la peau améliorant son apparence.
Une séance de sauna est très efficace pour lutter contre le stress et la tension.
Sous l’action de la chaleur, le corps libère des endorphines favorisant le sommeil et la relaxation.
Soulagement des douleurs musculaire :
La séance de Sauna permet de décontracter vos muscles mais aussi de soulager les douleurs musculaires comme les courbatures ou l’arthrose.
Les douches obligatoires AVANT et APRÈS votre SPA
La douche est obligatoire et on la conseille chaude AVANT chaque accès aux équipements dans les Bassin froid,
la Balnéothérapie, le sauna et le hammam.
Elle est destinée à dilater les pores de la peau cela permettra aux toxines d’être évacuées plus facilement par la sudation et éviter un choc thermique en entrant dans les bains de chaleur sèche et humide dont la température tourne autour de 75 °C.
Les contre-indications à l'utilisation du sauna et du Hammam
Les bains de chaleur sèche ou humide atteignent en moyenne les 75°C. Tout le monde ne peut pas profiter de cette activité bien-être Chacun doit faire la séance selon son propre ressenti.
Il existe également des personnes pour qui le sauna est contre-indiqué voire interdit.
Le sauna et le hammam sont contre-indiqués aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, d'hypertension ou d'hypotension et de troubles circulatoires.
Si vous souffrez de problèmes rénaux, de diabète, d'épilepsie ou bien que vous êtes enceinte, les bains de chaleurs sont à éviter.
Les autres précautions à prendre lors de l'utilisation du sauna
Afin que votre séance ne tourne pas au cauchemar, il est nécessaire de bien écouter son corps et de sortir du sauna à la moindre alerte.
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Ne brûlez pas les étapes et allez-y progressivement !
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Enlevez les lunettes ou lentilles de contact, les bijoux pour éviter les risques de brûlures.
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Le téléphone et autre appareils électroniques restent à l'extérieur du sauna.
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Ne faites pas une séance de sauna seul par mesure de sécurité.
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Buvez de l'eau avant, entre chaque combinaison sauna/douche et à la fin de séance pour rattraper le déficit d'eau et de sels minéraux imputable à la transpiration.
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Enlevez les patchs éventuels quels que soit leur usage.
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N'allez jamais dans un sauna même privatif sans serviette, elle vous servira de protection entre le banc et votre corps car la chaleur favorise les champignons et mycoses.